セルフケアスポーツしてるから大丈夫？骨格筋によいセルフケア｜生理歩行
生理歩行とは、正しいフォームで40分以上持続的にウォーキングすることです。血液循環から内臓の動き、骨格構造すべてが歩行と連動して造られています。歩行には、人の身体を正常に保ち、歪んだ身体を元に戻すチカラがあります。具体的なやり方を解説します。
骨格筋によい運動
セルフケア
病気・ケガ【特集】ヨガがあなたの身体を破壊する？
実は約7割の方がヨガの練習中にケガをした経験がある。すっかり定着した感があるヨガ。健康＝ヨガのイメージから一転、NYタイムスが2012年に「ヨガがあなたの身体を破壊する」という記事を掲載して以来アメリカでは騒然、物議をかもしだしています。
病気・ケガヨガによる肩のケガの原因と対処｜痛みの原因の見極め方
炎症を伴う痛みの場合、直ちに病院に行くべきです。さらに怪我の（もしくは若い時の使い痛めの）後遺症、つまり炎症の痛みからトリガーポイントの痛みにすり替わっているケースがあります。リフレパシー整体を受けることでトリガーポイントが沈静化する可能性が高いケースです。