セルフケア

セルフケア

スポーツしてるから大丈夫?骨格筋によいセルフケア|生理歩行

生理歩行とは、正しいフォームで40分以上持続的にウォーキングすることです。血液循環から内臓の動き、骨格構造すべてが歩行と連動して造られています。歩行には、人の身体を正常に保ち、歪んだ身体を元に戻すチカラがあります。具体的なやり方を解説します。
お腹の症状

按腹セルフケア・ワークショップ開催!

”腸のコンディションが、がん、糖尿病、アレルギー、自閉症、パーキンソン症候群などの病気に影響する”近年の研究結果は現代医療の治療方針を大きく変えてしまうかもしれません。按腹セルフケア・ワークショップでは、按腹(腸もみ)の効果・効能、セルフケアの方法を、最新の医学情報を交えながらご紹介。
セルフケア

【初心者向け】肩も腰も楽々!トリガーポイントの使い方・活用術

トリガーポイントが原因と聞いたどうしたらほぐれるの?健康グッズを使ってほぐす使い方があるの?コリ感、痛みをスッキリ取るには深部筋を狙おう。 TPの使い方をマスターすれば80%の痛みは取れる。
お腹の症状

按腹セルフケア・ワークショップをオンラインで見る方法

按腹セルフケア・ワークショップがいつでも視聴可能に! この度按腹セルフケア・ワークショップをビデオ配信しました。 ↓↓紹介PVはこちら↓↓ 直接手ほどきできませんが、ご覧いただければ大体のやり方はお分かりいただけると思います。...
セルフケア

【モチベーション維持】ウォーキングでANAマイルやSKYコインが当たるANA Pocket

健康維持やコリの予防、ダイエットを目的に最適なウォーキング・ジョギング。 気軽に始めやすいのですが、 気づいたら三日坊主で終わってしまった… ということはないですか? 運動は継続してこそ効果が現れるので、 モチベーション維...
セルフケア

症状の改善のために…(施術後のケア)

瞑眩(めんけん)反応 リフレパシー整体に副作用はないとされています。しかし瞑眩(めんけん)反応という、症状が改善される過程で、一時的に症状が悪化したように見える反応が出ることがあります。 だるさ: 筋肉に溜まってい...
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