セルフケア【初心者向け】肩も腰も楽々！トリガーポイントの使い方・活用術
トリガーポイントが原因と聞いたどうしたらほぐれるの？健康グッズを使ってほぐす使い方があるの？コリ感、痛みをスッキリ取るには深部筋を狙おう。 TPの使い方をマスターすれば８０％の痛みは取れる。
セルフケア
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セルフケアなぜ体が硬くなる？セルフケアの重要性を知ろう！
「なんで体が硬くなるの？」と疑問に思ったことはありませんか？デスクワークやストレスによる筋肉のこわばりや不調は、まさに「筋肉が硬くなること」が大きな要因なのです。本記事では、体が硬くなる原因について知ることができ、セルフケアの重要性を認識で...
お腹の症状按腹セルフケア・ワークショップ開催！
”腸のコンディションが、がん、糖尿病、アレルギー、自閉症、パーキンソン症候群などの病気に影響する”近年の研究結果は現代医療の治療方針を大きく変えてしまうかもしれません。按腹セルフケア・ワークショップでは、按腹（腸もみ）の効果・効能、セルフケアの方法を、最新の医学情報を交えながらご紹介。
セルフケアスポーツしてるから大丈夫？骨格筋によいセルフケア｜生理歩行
生理歩行とは、正しいフォームで40分以上持続的にウォーキングすることです。血液循環から内臓の動き、骨格構造すべてが歩行と連動して造られています。歩行には、人の身体を正常に保ち、歪んだ身体を元に戻すチカラがあります。具体的なやり方を解説します。
お腹の症状按腹セルフケア・ワークショップをオンラインで見る方法
按腹セルフケア・ワークショップがいつでも視聴可能に！この度按腹セルフケア・ワークショップをビデオ配信しました。↓↓紹介PVはこちら↓↓直接手ほどきできませんが、ご覧いただければ大体のやり方はお分かりいただけると思います。按腹セルフケアをする...
セルフケア「疲れ」の取扱説明書①（疲れって何？）
いつも「疲れたなぁ」と感じていませんか？この「疲れ」ってなんでしょうか？「解消したいと思って色々してるけど、なかなか疲れが取れない」というあなたに、この一連の記事を読むと自分の疲れの原因と正しいケアの仕方を知ることができます。疲れの種類によ...
セルフケア症状の改善のために…（施術後のケア）
瞑眩（めんけん）反応リフレパシー整体に副作用はないとされています。しかし瞑眩（めんけん）反応という、症状が改善される過程で、一時的に症状が悪化したように見える反応が出ることがあります。だるさ：筋肉に溜まっていた老廃物が血管に流れ出し、身体中...